Guías y herramientas
Encuentra el enfoque nutricional que encaja contigo.
Prepara tu consulta con herramientas prácticas, guías claras y una ruta inicial sin depender de un catálogo cerrado.
- 6
- herramientas con URL propia
- 3
- guías prácticas
- 14
- ítems MEDAS
Orientador dietista
Ruta inicial de consulta
Resultado orientativo
Plan personalizado con seguimiento quincenal
Selecciona tus tarjetas para ajustar la recomendación de servicio, ritmo y siguientes pasos.
Solicitar orientaciónCómo funciona
Una ruta digital antes de pedir ayuda
El objetivo es reducir ruido: primero identificas la necesidad, después usas la herramienta adecuada y finalmente llegas a la consulta con contexto útil.
- 1Elige por objetivo
Empieza por una herramienta o guía concreta, no por ubicación.
- 2Prepara la decisión
Usa el orientador, calculadoras o plantilla semanal para ordenar el caso.
- 3Contacta con contexto
Envía una solicitud con objetivo, modalidad y situación relevante.
Herramientas
Recursos autónomos para empezar
Orientador nutricional
Elige objetivo, ritmo y contexto para obtener una ruta inicial orientativa.
HerramientaIMC + cintura/altura
Calcula IMC y ratio cintura/altura con una lectura prudente para adultos.
HerramientaCalorías de mantenimiento
Estima metabolismo, mantenimiento y rango orientativo según actividad y objetivo.
HerramientaTest de dieta mediterránea MEDAS
Cuestionario de 14 ítems con puntuación e ideas de mejora priorizadas.
HerramientaMenú semanal base
Plantilla visual para organizar comidas base sin depender de recetas cerradas.
HerramientaDespensa inteligente
Mapa rápido para separar fresco, fondo de despensa y opciones de rescate.
Guías
Aprende a preparar mejor tu consulta
Nutrición online: qué puede aportar un dietista y cómo preparar tu consulta a distancia
La consulta nutricional a distancia no es una dieta por mensaje: es un proceso con objetivos, seguimiento y criterio profesional. Te explicamos qué esperar y cómo llegar preparado.
Seguimiento · 1 minSeñales para revisar tu plan nutricional
Cuando un plan no encaja, ajustar pronto suele ser mejor que forzar semanas de frustración.
Hábitos · 1 minMenú semanal realista sin complicarse
Una forma sencilla de montar una semana de comidas sin depender de recetas imposibles.
Profesionales
¿Eres dietista y quieres colaborar?
Podemos revisar guías, mejorar herramientas o preparar contenidos especializados con criterio profesional.